インフルエンザで下痢中の食事とイナビル副作用で食欲ない時の食べ物

infurugeri インフルエンザ

インフルエンザで下痢が続いてツライっというときの食事についてどうしたら身体に負担がなく早い回復ができるかをまとめました。だからといってずっとご飯を食べないというのはフラフラしてしまうので食事したいと思った時に消化の良い食べ物をいくつか紹介します。また、下痢はイナビルやタミフルの副作用でなることもありますが、ウイルス性胃腸炎の場合もありますから注意が必要です。

インフルエンザで下痢がツライ時の食事

インフルエンザでツライのは高熱だけではないというのを思い知らされたことありますよね。私もひどい下痢で食事をとれなかったことがありました。
たとえ食事をしてもすぐに下痢として排出されてしまうし、その都度おなかも痛いし、どう食事をとっていいのかと迷ってしまいますよね。

実は食事というのは病気した時は食べる必要がないです。

理由は例えば熱が出て苦しい時はウイルスを退治するために体温を上げて戦っているときなんです。
そんな時に、食事すれば消化する力も必要になり、力が分散されてしまうのです。

体調不良で身体が弱っているときも同じです。
できるだけ回復に力を注ぎたいのに消化に力を使わないといけなくなるので、力が分散されます。

絶対食べてはいけないわけではないのですが、
自分が「食欲ないな」「食べたくないな」と感じたときは無理に食べないほうが早い回復につながるのです。

もちろん「おなかすいたから食べたい!!」と思えば身体が欲しているので消化のイイものを選んで食べるといいんです。

 

インフルエンザでイナビルの副作用の下痢

実はイナビルだけではなくタミフルでも副作用として下痢になることがあるんです。
副作用ですからこれはもうどうにもならないのですが、出来る対処法としてはやはり

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・寝る
・水分補給

が基本です。
水分もお水もいいですが、より効果的なのはナトリウムなので多少の塩分を含んでいるとなおイイです。
ですから、お水に食塩を少しだけ入れるとか、スポーツドリンクもいいですね!

ただ、イナビルやタミフルの副作用ではなくウイルス性胃腸炎の場合もありますので注意が必要です。
あまりに辛かったり続くようであれば医者に診てもらって正しい治療を受けたほうが治りが早いです。

 

インフルエンザで食欲ない時のおすすめ食べ物

熱があったり体調が良くないと食欲もなくなりますよね。食べれたとしても味を感じなかったりもします。
ですから、本来は食欲がないときには食べなくてもいいのです。

水分補給だけしっかりしておく必要がありますけどね!

それでも食べてないとめまいがするし食べないと元気になれない気がする!とおいう人は無理のない範囲で食事をするといいので食べやすく、消化の良いものを紹介しますね。

・重湯
・お味噌汁
・野菜スープ
・うどん

まだ熱が下がらないときはアイスクリームやプリンなどが冷たくてツルッと食べれて美味しく感じたりします^^

 

まとめ

ウイルスというは乾燥環境で最も拡大しますので、できるだけ乾燥しないようにするのも必要ですし、喉をうるおすためにも水分補給は欠かせません。
そして食欲がないときは無理に食事をしなくてもOKなんです。

食事をしなければ出るものもありませんから、下痢の回数もガクッと減りますから、おしりにも優しいです。
下痢が何日も続くとおしりへの負担も大きいですからね。キレジとか。。。血が出て痛いですから(T_T)

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